Detox report #istojáfoi

Pois bem. Num dos primeiros posts deste ano, eu dizia como, muitas vezes, não vale a pena fazer planos porque há uma coisa que se chama realidade, que faz questão de interromper as nossas brilhantes ideias.
Na 5ªf soube que se calhar tenho de ir a Marrocos na próxima semana e na 6ªf confirmaram a viagem. Claro, o detox vai à vida, porque durante 3 dias não vou conseguir comer decentemente e, principalmente, evitar pão e laticínios.

Portanto... decidi interromper o detox suavemente e, depois de regressar, volto à carga, também suavemente.

Até agora ainda não comi pão, álcool, leite nem iogurtes.
Hoje foi o primeiro dia em que comi queijo fresco e requeijão.
De doces, comi um bolinho de gengibre que a minha mãe me ofereceu.

O mais engraçado é que, depois de meses de nariz entupido, de repente tenho o nariz limpo. Estou convencida que o facto de não beber leite tem muito a ver com isto.

Nice!

Detox report #day3

Hoje foi dia de outro teste: ir ao ginásio, só com um sumo - um super sumo, mas ainda assim, um sumo - no estômago e ver como me aguentava.

Voltei a acordar com alguma dor de cabeça, mas ligeira e perfeitamente suportável. Tomei a água morna com limão em jejum e arranjei-me para sair de casa - a Pilar ainda dormia... :/
No caminho de carro, bebi o sumo e entrei no ginásio.
Pensei em ir devagar porque não sabia se me ia dar uma coisinha má, mas consegui correr 18 minutos (o meu objetivo), ligeiramente mais depressa do que a última vez, e ainda fiz 10 minutos daquela máquina de flutuação que adoro.
Depois senti-me muito cansada, pernas todas partidas e muito muito sono.
Quando cheguei à Lusa, bebi logo um chá verde com arroz tostado (cortesia da Elsa Jacinto, que é "asiática" de coração), e arrebitei um pouco.
Mesmo assim, continuo a sentir-me "light headed".

A meio da manhã: uma fatia de pão alemão.
Almoço (foi assim para lá de espetacular - encomenda do Street Food): hamburger de salmão com salada de couve com coco e molho de tamarindo. MUI-TA BOM!
Lanche: Frutos secos e smoothie da Liquid.
Jantar: a Sopa!



   

Detox report #day2

As duas coisas que eu mais temia não se concretizaram: aguentei o jejum noturno de 12 horas (apesar de sentir alguma fome antes de dormir, respirei fundo umas quantas vezes e adormeci). Depois, acordei com uma ligeira moinha na cabeça, mas não era uma dor de cabeça, que era o que eu mais receava.

Peso (de manhã, ao acordar): 59 (!)

Pequeno-almoço: sumo
Meio da manhã: uma fatia de pão de aveia
Almoço: salada de atum, abacate, quinoa, rúcula, alface e sementes
Meio da tarde: um punhado de frutos secos (amêndoas, nozes e castanhas do Maranhão)
Lanche: sumo
Jantar: caldo verde.

novamente, ao final da noite senti fome (mais do que ontem) e pensei que iria dormir mal por isso, mas não, dormi normalmente.

So far, so good.

Detox report #day1

A Teresa (coach) organizou um grupo para começarmos todas o detox ao mesmo tempo. Data de início: 13 de janeiro. 

O objetivo é dar oportunidade ao organismo para se livrar de toxinas que estão presentes nos alimentos e de produtos mais alergénicos, como marisco, tomate, ovos, laticínios.

Era suposto fazermos um pré-detox 2/3 dias antes do início, ou seja, ir retirando alguns alimentos que depois não iremos consumir durante o detox. 

Na verdade, o único que eu fiz foi do café. Uma semana antes deixei de beber depois de almoço e substituí por um chá verde. Andei meia zombie durante duas tardes e tive uma ligeira dor de cabeça. Depois, no domingo já não bebi o café da manhã (eu só bebo 2 cafés por dia), bebi um chá verde, fui ao ginásio e senti-me bastante bem, além de uma ligeira moinha na cabeça, mas suportável. 

A ideia do detox não é perder peso, mas é natural que perca algum, por isso vou registando o peso.

2afeira de manhã: 59,8 kg.

Portanto, chegando ao primeiro dia, foi assim: 

Pequeno-almoço: sumo de maçã, cenoura e ginseng 

Almoço (senti uma fome muito ligeira por isso decidi não comer nenhum snack e aguentar até ao almoço, que tomei antes das 13h): pescada no forno com azeite, cebola, alho e coentros + brócolos. 

Snack da tarde: 3 bolachas de quinoa. Mais tarde, 2 castanhas do Maranhão que trinquei enquanto as estava a guardar num frasco. 

Smoothie: alface, aipo, coentros, 2 cenouras, 2 laranjas, ginseng e canela.

Jantar: super caldo verde feito com batata doce. 

Obrigada!

Obrigada, meu Deus, por esta filha tão feliz, que nos enche de gargalhadas todos os dias.

Resoluções.

Não sou muito de fazer resoluções, do "agora é que vai ser" - porque depois nunca é, porque há uma coisa que se chama realidade que nos estraga os planos.

Mas acontece que, por esta altura, há muitas coisas a conjugarem-se e portanto, este início de 2014 vai também marcar alguns começos ou recomeços.
E, "já agora", aproveito para alargar a lista de resoluções.

- Regressar ao ginásio.
Tenho a inscrição feita há dois meses, só falta mesmo começar a ir. Era para ter sido hoje, mas a P acordou-nos às 6 da manhã e eu precisei de mais alguma ronha. Há de ser amanhã. (nem que a vaca tussa!)

- Detox detox detox.
Depois das experiências com os Detox da Liquid e do início do health coach com a Teresa, agora vem o desafio de 3 semanas de detox, à boleia de um grupo, para nos motivarmos. Serei capaz?

- Viajar.
Bom, até agora as experiências com viagens com a P não foram as melhores.
Na primeira vez que viajávamos, precisamente há um ano, até Málaga, correu bastante bem, porque ela tinha quase 5 meses, ainda mamava e dormia bastante. Depois, no verão, fomos à Cerca do Sul e apanhámos dentes a sair, ranho e noites mal dormidas. Duas semanas mais tarde, fomos para Sagres e apanhámos muito vento, pouca praia, mais dentes a sair e mais noites más. Agora, em novembro, regressámos a Málaga e foi uma virose, vómitos, febre, muita tosse, e as noites... pois.

Depois da última viagem, percebemos que temos de descomplicar a parte da alimentação. Levo sempre sopas e depois faço mais, no sítio onde estamos, mas é preciso comprar peixe, carne (e fora de casa não é tão fácil encontrar a biológica, que lhe damos...), etc...
Da próxima vez, come boiões - quando não houver oferta decente nos restaurantes (caso de toda a Espanha em geral e da Andaluzia em particular).

O que nos vale é que a P é sempre uma miúda bem-disposta e animada! Mas, pronto, sabe-nos bem sair daqui e arejar a cabeça, comer coisas diferentes e mudar de ares, mas voltamos sempre mais cansados do que quando fomos.

Ideias para viagens? Temos muitas: percorrer a costa numa autocaravana, uma semana sem mexer uma palha em Porto Santo, alugar uma casa simpática naquele Algarve onde não há ondas (não, não é Sagres)... O que eu queria mesmo era fazer tudo isto e ter três meses de férias.

Vamos lá, então, aos pedidos para este ano que começou ontem.

1º pedido e o mais importante de todos: saúde.
Dizemos isto meio a sério meio a brincar, "saúdinha... e da boa", mas a verdade é que, em 2013, a importância de ter saúde se tornou, para mim, muito mais permente.  
Juntei-me, no verão, a um grupo de mães que se juntou através do facebook para organizar um arraial solidário para ajudar duas crianças com cancro, a Nônô e o Ivanoel. Depois deles, infelizmente, conheci muitos outros casos de crianças doentes. E, por isso, hoje sei que não há nada mais precioso que termos saúde. E agradeço a Deus por ter uma filha saudável e peço-Lhe que a mantenha assim, e aos meus.
O resto, trabalho, dinheiro, carro novo, mais ou menos brinquedos, mais ou menos roupa...? Cá se arranja.